补血是女性高度关注的问题,特别是在特殊时期的女性,譬如月子期和经期,补血就更为重要了,而生活中最健康的补血方式就是食补,这比药补更安全和健康。那么女性究竟吃什么食物最补血呢?

补血是女性的必修课!这5种补血益气汤的做法,女性值得拥有!-LMLPHP

猪肝,木耳,菠菜汤具有补血的功效,具体制作方法也特别简单,准备猪肝,黑木耳,菠菜适量,调料只需要酱油,食盐和味精,猪肝清洗干净后切片,木耳泡发之后洗干净和猪肝一同放入锅内,加适量水煮熟,然后加入菠菜和调料再煮一会儿即可。

2、鸡肝西红柿汤

鸡肝西红柿糖具有补血强身的功效,而且对于贫血导致的眼花头晕有很好的疗效。鸡肝西红柿汤的做法如下,鸡蛋和西红柿准备200克,木耳适量,高汤500克,味精,精盐和胡椒粉适量,然后将西红柿清洗干净切成薄片,鸡肝清洗干净切片,锅中加水烧开后将调料以及原料加入进去,煮熟即可食用。

补血是女性的必修课!这5种补血益气汤的做法,女性值得拥有!-LMLPHP

3、山楂桂枝红糖汤

将山楂,桂枝放入国内,然后加入清水小伙组织清水减少一半时,加入红糖略微煮几分钟即可。山楂桂枝红糖汤具有化瘀止痛以及温经通脉的功效对于女人在特殊时期缺血痛经和面色无光暗淡有很好的改善作用。

4、姜枣红糖水

姜枣红糖水是很多女性都会在特殊时期饮用的饮品之一,将干枣和姜清洗干净,姜切成碎末,红枣去核,然后放入红糖一起煮。姜枣红糖水,具有温经散寒的功效,对于寒性痛经,以及面部黄褐斑,有很好的帮助。

补血是女性的必修课!这5种补血益气汤的做法,女性值得拥有!-LMLPHP

5、香菇豆腐汤

香菇豆腐汤具有补虚损,益胃健脾,以及补血等功效,很多人不知道香菇豆腐汤还适合贫血,缺钙,高血压以及高脂血症等患者食用。

准备香菇和豆腐适量,可以加入适量竹笋,调料主要采用的是食用油,香油,味精,食盐,胡椒粉,葱花,淀粉。香菇清洗干净后用温水泡发,然后切成丝,锅中放入食用油,烧热后加入芦笋清炒,再将香菇和水倒入锅内煮沸,最后加入笋丝和豆腐,然后加入调料,即可食用。

10-07 17:03